עזרה עצמית מבוססת ספקנות

פוסטים מלאים בטיפים איך לעזור לעצמך.. שמבוססים על חשיבה ספקנית, ואינם פוסטים שיווקיים:

על התשוקות לאושר, חופש, ומשמעות לחיים – למה המרדף אחריהם הוא מיותר – אולי נושא הפוסט קצת מופשט מידי בשביל עזרה עצמית. אבל חשוב. עוזר להכווין את המטרות שלנו בחיים לכיוונים קצת יותר רציונליים.

על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) – ביחס לעזרה עצמית ועוד – פוסט ממוקד על CBT ועל מה אפשר לקחת ממנו ככלי עזרה עצמית (ומה לא).

כיצד מדיטציה יכולה להוות כלי לעזרה עצמית? – מדיטציה היא כלי תרגול ידוע לעזרה עצמית, בדגש על מיינדפולנס. כאן אני סוקר אותו, מסביר לעומק מה זה התרגול הזה, על כל התיאוריות וההשקפות עליהם הוא מבוסס, על כל ההיבטים של איך הוא עובד, ועל כל ההיבטים של איך הוא יכול לעזור (ומאילו היבטים הוא כנראה לא יכול לעזור).